怎样助孩子练习兵乓球_如何助孩子练习兵乓球
2024-07-26 13:47:32 来源：
时尚养生网导读：你知道怎样助孩子练习兵乓球吗？运动对于一个孩子的成长是非常有利的。而孩子通过练习乒乓球不仅可以发展动作的协调性，还可以加强灵敏性。究竟怎样助孩子练习兵乓球呢？下面一起来看看。
1、盖住反弹球——让孩子熟悉球和球拍的性能
让孩子一只手直握或者横握球拍，另一只拿球的手在球桌上抛球。拿拍子盖住球，轻轻往下压，让球在球拍和桌面之间不停反复弹跳，直到停止。
2.、拍打往上的反复击球——准确度的练习
我们小时候经常会玩的一项简单的运动，用球拍将球连续的向上打，力求很稳、很多。熟练后，则可以开始采用边打边跑的形式，或者走跑交替、改变行走方向。
特别需要注意的是球拍向上打的时候幅度不宜过大，要随着球的下落点的改变而移动；练习的时间不要太长，眼睛如果一直跟随球上下移动会分辨不清方向，而且会很累的。
3、对着墙反打球——移动的准确度的练习
站在一面比较宽的墙面前，一手拿球拍，另一只手屈肘放在身体旁边，然后将球反复往墙上推打。
4、徒手换位练习——模仿和台子的配合
在正式上球台之前，可以做一些适当的模仿练习。比如说，
A.、模仿正手进攻；
B.、模仿反手进攻或者推挡球的动作；
C、还有正反手的发球练习。
这个时候，可以让孩子跟着家长做动作，要充分利用好孩子喜欢模仿的特点。
5、“喂球”——和台子的融合练习
“喂球”是说家长模仿孩子的“对手”给孩子简单的发球和进攻练习，家长要注意的是要把球打到固定的落点上，然后让孩子进行换位的练习。也可以不断的调整脚步。把球打到2-3个落点上，让孩子不断移动脚步来调整击球。
婴儿的户外活动
一年四季均可以让宝宝进行户外活动，可增强宝宝对坏境环境变化的适应能力，提高机体抵抗力。让宝宝在户外接受日光照射，可以预防佝偻病的发生。
宝宝应尽早到人少、空气新鲜的地方进行户外活动。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。
刚开始户外活动的时间为2-3分钟，逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停户外活动。
夏季应躲让宝宝进行日光浴，尤其适于1岁以上的小儿。将宝宝身体大不部分暴露在日光下，先晒背部，再晒胸腹部。
新生宝宝的户外活动
未满月的新生儿不必到户外去呼吸新鲜空气，可以打开窗户放些新鲜空气进来。不过新生儿天生就喜欢赤身裸体，如果让他赤身裸体地在户外晒晒太阳，他会高兴得手舞足蹈，感到非常满足，这对新生儿生长发