神经衰弱吃什么好 食疗让你神采奕奕

如今，大家的生活压力比较大，为了更好的应付生活和工作的重重压力，大家就会形成神经衰弱的现象 ，接下来，我们来看看神经衰弱的表现是什么？神经衰弱吃什么好？神经衰弱常常表现为头痛、失眠多 梦、无精打采。用脑过多或忧思过度都有可能导致神经衰弱。那么，神经衰弱吃什么好呢？看看下面推 荐的食物和食疗吧。

神经衰弱吃什么好？

1、牛奶

牛奶性味甘，平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。

2、桂圆

桂圆具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、 健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能 ，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

3、银耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。

4、大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，是食物治疗神 经衰弱的*食品之一。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。

5、小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭以及更年期患者食 用。

6、糯米

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥很佳，能滋 润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品。

神经衰弱患者的食疗药膳：

1、枸杞粥

枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮 熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

2、小麦粥

由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾 胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加 人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克 ，则安神效果更佳。

3、百合粥

老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜 不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加 冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质 、微量生物碱（秋水仙碱）。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。

有了上面的介绍，大家对于神经衰弱的问题已经引起了重视，为了大家的身体健康，希望大家还是更好 的通过食疗的方法来改善神经衰弱的问题，神经衰弱吃什么好？以上就是关于神经衰弱吃什么好的相关 介绍了，更多养生食疗知识请关注久久健康网。

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