光华社区开展春季健康养生讲座

光华社区开展春季健康养生讲座

　　一年之计在于春，每年的春天既是疾病高发的季节，也是养生的很佳时节，为引导居民朋友们树立健康的养生方式，3月16日，平江新城光华社区邀请苏站卫生服务中心的高医生为社区居民上了一堂春季养生课，传授春季养生技巧。

　　讲座中，高医生逐一讲述了起居要规律、精神要养足、锻炼要经常、身体要保暖等春季养生四要。提醒老人春季要注意保暖，特别是要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭；要保持平和的心态，不要生气；饮食要遵守三少一多的原则，少糖、少油、少盐、多纤维。早餐要涉及较多的热量，从瘦肉、鸡、鱼中摄取足够多的蛋白质,多吃高纤维素的蔬菜、水果和豆制品。要科学地锻炼，充足的睡眠，管住嘴，迈开腿。现场高医生还和居民们讨论起了健康的家常菜谱，在坐的居民们纷纷用手机拍照记录，有的居民还贡献出自己知道的养生菜谱和养生方子。高医生逐一对居民提出的方子进行了讲解，将错误的方子提出来，避免居民继续服用。

　　光华社区除了举办养生知识讲座外，接下来还将与社区卫生服务中心举办健康义诊活动，让居民健健康康一整年。（郭蓓倩）

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