夏季喝冷饮消暑降温切记五个原则

2022-04-21 09:37:25 来源：

常听说喝冷饮不好，可是夏天燥热，气温又高，只有冷饮才能快速降温，怎么办呢?其实冷饮是要少喝，但是如果喝冷饮依照以下原则，对健康的损伤就会小得多。

点击图片进入下一页　　如何健康喝冷饮?1. 时间要选好

选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气很旺，不易伤害人体。

如何健康喝冷饮?2. 严格控制量

每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

如何健康喝冷饮?3. 速度要慢

饮冷要“慢”喝喝冷饮很好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

如何健康喝冷饮?4. 汗后别喝

大汗后别马上喝冷饮刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

如何健康喝冷饮?5. 冷饮也有保质期

冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回很好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

点击图片进入下一页　　此外，有一些人群是不适合喝冷饮的：

1. 体质偏寒的少喝冷饮有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。

2. 老人慎喝冷饮老年人阳气减弱，胃肠功能较差，很好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。

3. 某些慢性病者慎喝冷饮比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。