孕妇吃黄皮果的功效与作用 孕妇吃黄皮果的好处_一生养生

黄皮果在大家的生活中比较的少见，但是它的功效是毋庸置疑的，不仅可以当水果吃，还可以当作药材使用治疗一些夏天疾病特别有疗效，下面小编就来讲一讲孕妇吃黄皮果的功效与作用以及好处。

孕妇吃黄皮果的好处

孕妇可以吃黄皮果，一次可以吃2~3颗，因为在黄皮果中富含有丰富的维生素C、糖、有机酸和果胶，具有消食化痰、生津止渴之作用。黄皮果具有促消化的作用，尤其是一些带苦味的黄皮果，能够刺激胆汁分泌，从而有效促进消化，令吸收机能畅旺。黄皮还具有防治流感、一般性感冒的作用。

孕妇长期血糖高，在饮食上一定要严格控制，很好不要吃黄皮。孕期要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，黄皮又具有一定的药性，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。

怀孕期间要多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，避免进食刺激性食物，要多注意休息，避免劳累。

孕妇吃黄皮果的功效与作用1、促进孕妇消化

黄皮果中含有丰富的膳食纤维，具有促消化的功效，特别是有些苦味的黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。孕妇饭后或食欲不佳时吃一些黄皮果有助于改善食欲不振的情况、达到促消化、增进食欲的作用。孕期便秘自然也可以适量吃些黄皮果来通便润肠了。

2、可预防感冒

黄皮有防治流感、一般性感冒的功效。若孕妇孕期患了流行性感冒，可以用黄皮叶五钱至一两，煎水服用。

3、缓解孕吐的不适

黄皮有和胃，消食，顺气，止呕的作用。适用于肝胃不和导致的孕后恶心呕吐，吐酸水苦水的孕妇可以适量吃一些黄皮果，能在一定程度上缓解孕吐引起的不适感。

4、夏天吃黄皮预防中暑

暑天到郊外旅行时，孕妇可以随身备带一些黄皮，口渴或感到头脑闷热不适时，嚼几个黄皮果，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。

5、补充身体所需营养

黄皮果含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2和钾、镁、锰、铜、硒等多种人体需要的微量元素。黄皮还含有多酚类、黄酮忒等具有保健功能的成分。这些营养素对于孕妇来说同样也是必不可少的。

孕妇吃黄皮果的食用方法

黄皮蜜饯

材料：黄皮果适量，冰糖适量，蜂蜜适量

1、黄皮用凉水冲洗干净，用盐水泡一下后去核；

2、加冰糖加点水煮10-20分钟；

3、加火煮到粘稠，黄皮的皮深黄色，有点透明；

4、稍凉后放到干净的玻璃瓶里面，加蜂蜜，密封起来，保存食用。

黄皮蜜饯可以直接冲水喝，想当零食吃的话直接取出一些用微波炉加热一下即可。

蜂蜜黄皮

材料：黄皮果半斤，蜂蜜1瓶，盐适量，密封玻璃罐1个

1、新鲜黄皮放在盐水中反复搓洗一两遍，去除黄皮表面的毛和苦涩感。

2、在锅里烧一些水，把洗好的黄皮放锅里蒸，里面的籽在蒸到一个程度就会自动剥离，如果不行可以自己慢慢将籽挑出。

3、把处理好的黄皮拿到阳光底下晒到八成干。

4、把晒好的黄皮慢慢的放到密封玻璃罐中，很后是一层黄皮一层蜂蜜直至黄皮被蜂蜜掩盖。

5、拿一块保鲜膜封着瓶口处，然后把橡皮筋扎紧，这样更好的保护里面的蜂蜜黄皮不被外面的空气入侵，很后把弄好的蜂蜜黄皮放到冰箱中，密封2个星期后即可使用。

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