冬瓜的热量高不高 吃冬瓜可以减肥吗

1、 冬瓜的热量高不高 冬瓜是低热量食物。 每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡，一片冬瓜差不多正好是100克，所以我们吃上一片冬瓜，所摄入的热量正好是11大卡，需要我们散步7.6分钟才能将这些热量消耗掉。 2、 吃冬瓜可以减肥吗 吃冬瓜有减肥效果。 从上面的数值，我们可以很容易看出，冬瓜的热量值是非常低的，吃上100克的冬瓜，所含有的热量才11大卡，这要比我们生活中很多的蔬菜水果的热量都低很多，所以吃冬瓜确实能起到一定的减肥效果。 3、 冬瓜怎么吃减肥效果好 因为冬瓜热量低，所以我们建议减肥的人群是可以适当的吃冬瓜的，比如这些菜肴都是平时可以适当食用的。 冬瓜芦荟汤 1、准备好芦荟叶子、去皮的冬瓜、去核的红枣以及切片的雪梨。 2、将这些都准备好后，先将冬瓜放入锅中加水煮开。 3、然后依次放入红枣、雪梨以及芦荟，等煮熟了之后，再加一些食盐调味就可以了。 4、冬瓜、芦荟、雪梨等都是低热量的食物，一起煮汤食用的话，可以在减少热量摄入的前提下，补充营养。 冬瓜荷叶汤 1、将准备好的荷叶撕成小片，和冬瓜一起放入锅中，加入适量的水熬煮成汤。 2、等到快要开的时候，加入少许的食盐调味，吃的时候将荷叶挑出来扔掉就可以了。 3、冬瓜、荷叶是减肥很好的搭档，一起煮汤减肥效果更好。 4、 冬瓜可以天天吃吗 不建议天天吃。 冬瓜虽然可以帮助我们起到一定的减肥效果，但是大家要记住的是，冬瓜是寒性食物，如果吃太多的话，对我们的肠胃是非常不利的，所以大家在吃的时候，一定要控制好量，一周吃上三四次左右就可以了，不要天天吃。

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