秋季如何预防秋乏秋乏的解决方法秋季提神的小妙招

秋天天气凉爽，人们在繁重的工作学习之余，很容易疲惫困乏，我们称之为秋乏，秋天乏累是正常现象，但是这也会一定程度上影响到我们的工作学习效率，那么秋天怎样防止秋乏呢？如何提神？一起来看看吧。

1、食甘、淡多汁液

通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

2、成腹式呼吸方法

腹式呼吸方法叶很简单，就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。但是这种呼吸方法可以让氧气充分地吸到体内转化为身体所需要的能量，和体内的废气获得交换，将废气排出体外，不但可以让你拥有更健康的身体，同时也维持一个均衡的精神状态。