一天5公里一个月能减多少斤一天5公里多久瘦一斤

2024-08-12 14:01:44 来源：

跑对了能够瘦5-10斤。正常情况下，每天坚持跑步5公里，一天能够消耗人体300-500大卡的热量，而一公斤脂肪大约等于7700大卡，因此按照这种方式计算的话，每天坚持跑5公里，那么一个月大约能够瘦5-10斤，当然根据不同的身体情况也会存在一定的差异。另外，在每天跑步5公里时，还需要搭配合理的饮食、睡眠等才能有明显的瘦身减肥效果，不然暴饮暴食，即使跑步也难以瘦下来。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,跑步有关，关于“一天5公里一个月能减多少斤”相关内容，希望能够帮助到您！