平板支撑锻炼什么 平板支撑锻炼什么肌肉
2024-08-08 09:45:21 来源：
主要是锻炼核心肌群力量。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，可以对腹横肌起到有效的锻炼作用，主要锻炼的是核心肌群的力量，可以对腰部、腹部以及臀部的线条起到一定的塑造作用，是健身过程中很常见的一种训练方法。
但是在平板支撑的过程中需要注意动作的准确性，这样才能对相应的部位起到有效的作用，建议在专业人士的指导下进行，以免操作失误引起身体不适。
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