女性如何推迟更年期常吃4种食物有效延缓更年期

2024-07-16 14:20:10 来源：

一、豆制品雌激素会影响更年期是提前到来还是延迟出现，含有植物雌激素很为丰富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麦、茴香、洋葱、葵花籽等，其中很好的是大豆，因此女性延缓衰老和推迟更年期可以在保证饮食多样化的同时多补充一些大豆制品，比如每天吃点豆腐、豆浆、豆腐脑和豆腐干等。