要控制体重，饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢？以色列特拉维夫大学的研究者认为，如果是作为含600卡路里热量、有蛋白质和碳水化合物的均衡早餐的一部分的话，甜点能帮助节食者减去更多的体重，而且能够长期不反弹

工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下馆子，更有很多女性把水果、零食当午餐……长期膳食营养结构的不合理，导致身体素

英国早餐，彻底革命ing传统的英式早餐是英国人向来的骄傲——牛奶，红茶，果汁，黄油面包，炸薯条，煎鸡蛋，煎培根，香肠，烤番茄这些好吃的并不是每天让你选几样，而是必须全都要出现在餐盘里才算一顿完整的英国早餐

1.先喝一杯水唤醒头脑人的脑部组织75％是水分，因此，在脑部开始运作之前，先喝一杯热水，比任何一种食物，更能唤醒头脑，营养师说。2.高蛋白质提振心智能力高蛋白质的早餐，可使人思考敏锐、反应灵活，并且提高学习和

*一类狼吞虎咽速食型肠胃很受伤饮食性格表现吃饭效率很高，经常口口爆满，无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。饿了可以边走边吃，有什么吃什么，完全不挑食。不管面条、米饭、三明治还是汉堡包，吃什么不重要，重

我的的饮食文化历史悠久，而在中国饮食中的烹饪方法中，炒菜是很常见的一种方法，不过我们知道，炒菜需要高温，高温会破坏一些食材中的营养，所以，关于我们在日常炒菜中需要注意下面四个问题。家中炒菜注意四点防癌

养生是要讲方法的，虽然我们身边有很多的养生经验，但是真正的养生需要我们去分辨这些经验哪些是正确的，哪些是错误的，如果我们抱着错误的经验来养生，那后果是可想而之的了。吃在我们日常生活中占有越来越重要的部

在生活中，很多的养生方法是错误的，很多错误的养生方法现在还在一传再传，这让医生们很是担心，因此，在这里我们一定要告诉大家关于一些养生上错误的认识。希望大家能当心和引起重视。人都说饭后百步走活到九十九，

对于养生保健，大家知道应该如何来养生，如何来进补才是科学的吗？我国中医的医生提议，我们在养生和补身的时候，一定要有针对性的进行，在补身养生中，要先了解自己，再进行，才是可靠的。四气：寒、热、温、凉食物

我们大家应该都知道，好的食材搭配一定会让我们吃到更多的美味和营养，所以，我们会陆续的给大家介绍一些关于食材搭配的一些方法，今天就来为大家介绍小米和杂粮搭配的一些保健方法。小米和细粮搭配①二米粥，把小米