女人要想有好气色补血食物不能少

2024-06-15 09:21:54 来源：

　　对于女人来说，这补血很是关键，而为了健康的生活，我们必须要注意补血，而饮食就是很为直接的方式，选择补血食物来帮助女人补血。到底女人吃什么补血呢?不妨尝试一些美味的粥品吧!下面就跟随小编一起来看看吧! 　　分享生活中常见的补血食物　　羊乳红枣粥　　原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。　　做法：　　1.生晒参切成片、红枣去核清洗干净。　　2.粳米、生晒参、红枣一起放在锅中，加入适量清水，大火煮30分钟，接着倒入羊乳煮片刻即成粥。　　七锦糯米粥　　原料：500克糯米、30克桂圆干、120克、60克糖、15克、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。　　做法：　　1.桂圆去壳，红枣去核清洗干净，银耳温水泡发去蒂撕成小片。　　2.糯米清洗干净，直接放入锅中，依次放入准备好的食材，用大火煮至六成熟，依次再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。