生活中很为平凡的补血食物
2024-06-15 09:21:54 来源：
其实生活中很多女性都有的症状，但是因为症状不一样，所以而产生的效果也不一样，而为了能够很好的解决贫血问题，那么在日常生活中我们不妨多多摄入一些能够补血的食物，下面就跟随小编一起来列举生活中很为常见的补血食物。 生活中常见的补血食物 红枣 这绝对是很佳的补血食物，这不仅能够帮助补血，而且养成好气色，这是很多女性餐桌上很是常见的美味食物。其红枣主要功效是于脾胃气虚、萎黄、血虚等症的治疗。而长期养成饮用红枣汤的习惯，这对于贫血有很好的缓解效果。 养血红枣兔 原料：红枣20个，新鲜兔肉250克。 制作： 1.红枣去核清洗干净备用。 2.兔肉切成小块，放入锅中，加入适量清水大火煮滚，然后转入小火继续焖煮，等到食材快要煮烂的时候，放入红枣煮十分钟即可。 胡萝卜中含有丰富的维生素和营养素，这对于补血养气很有帮助。直接使用胡萝卜煮汤，这达到很好的补血效果。但是很多人都不太习惯吃胡萝卜，其实没有关系，我们还可以选择直接把胡萝卜榨汁饮用，根据个人口味加入当饮用。 胡萝卜炒 原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克 做法： 1.胡萝卜去皮切成菱形，猪肝剔去筋膜，切成薄片，加入少许的料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。 2.锅中放油，油温升起来之后，直接把猪肝放入进去迅速翻炒，变色后盛出。 3.炒姜、蒜，加入胡萝卜、木耳迅速翻炒，熟的时候加入炒好的猪肝。出锅之前加入少许的蒜苗或青椒丝。 功效：这道菜益气补血，适合产后气血两虚的女性们。 补血食物三：发菜 发菜的颜色十分深，虽然看起来没有卖相，但是其很好的补血效果深深的吸引大家，所含的铁质很是强大，直接使用发菜煮汤，起到很不错的补血效果哦!
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