跳绳一次跳多长时间合适

2024-08-12 14:01:47 来源：

建议跳30-60分钟左右。对于一般人群，跳绳的时间不宜过快，也不宜过长，容易使身体过度训练导致过于疲劳，要是时间过短，则起不到健身的效果，而中等匀速跳30-60分钟左右，与慢跑30-60分钟的运动强度差不多，是人体所能接受，又可以得到有效锻炼的一个时间。以上就是减肥瘦身栏目下与跳绳,减肥有关，关于“跳绳一次跳多长时间合适”相关内容，希望能够帮助到您！