学用白色食物抵挡春燥发生春

2023-09-02 17:45:58 来源：

大家应该知道，在日常的生活中如果拥有良好的饮食调理那么对于我们的身体健康来说真是一件好事儿，现在正值春季，我们要应对的保健事情有很多，春燥就是其中的一种，应对春燥的发生，我们推荐大家试试食用白色的食材。

春季咳嗽多吃白色食物

白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物都可帮助我们解肺热，利咽喉。春节干燥，一些朋友喝水少，容易患上慢性咽炎，此刻，食疗方很好以白色食物为主。如：山药，莲藕，银耳等。

①山药属味甘性平之物，有清肝热之功效，可健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功效。之所以说它非常适宜春季食用，是因为它能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，又能补肾益精，使人体元阳之气充沛，增强人体抵抗力及免疫力。推荐：

清炒四色山药、山药木耳炒肉片、小炒玉米山药丁。

山药炒木耳★★★★

推荐理由：主料木耳是大家公认的清道夫，山药有健脾益胃，助消化的作用、里面还点缀了一点绿绿的青椒，让人看起来更有食欲。

②莲藕属味甘性寒之物，有健脾去湿，补虚降脂之功效。有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。推荐：干煸藕丝、滑炒藕片、酸甜小藕丁。

藕丝韭菜花★★★★

推荐理由：春来当食二月韭，配以细薄的藕丝玉色透明，脆嫩爽口，好看又好吃，同时，清淡的口感也帮助我们调理了身体。两者搭配可碰撞出不一样的火花呢!

③银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。是平民菜中的“山珍”，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“菌中明珠”。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。推荐：银耳莲子羹、雪梨银耳百合糖水、腰果银耳拌香芹。

绿豆银耳羹★★★★

推荐理由：优质的银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血等功效。当然，绿豆也是清热解毒的功臣啊!两者结合，每天早上一碗，吃几天看看脸上的痘痘，身上的火气都不见啦!

春天天气干燥，重点要养肝护肝

春天天气干燥，尤其在北方，想必很多朋友都早有感受。此时，我们要多甜少酸防“肝旺”。平日里适当的吃些“甜”食，少吃一些酸味及辛辣食物可防肝旺。好重口的朋友们可要注意啦!咱少吃点辣，换来的可是健康!香甜的大枣，滋阴美容的百合都是朋友们不错的选择!推荐：山药红枣粥、蜂蜜炖雪梨、银耳百合梨汤。

西芹百合炒腰果★★★★★

推荐理由：清淡爽口的西芹有清咽利胆，驱风散热，清肠利便、明目的作用，配以可安神的百合可是上等搭配哦!外加几粒腰果，改善了其单一的口感，吃一口味道超级好呢!