晨练进行多长时间合适 晨练进行多长时间合适健身
2024-08-08 09:45:18 来源：
建议每天进行30-40分钟左右即可。
生活中一些认为晨练的时间越长越好，但其实这样是不对的，晨练的主要目的就是健身，科学合理进行，达到每日的运动量就可以停止了，时间太长反而可能会加重人体负担，损伤人体的肌肉。
其次要是晨练的时间过长，那么很容易产生疲劳感，影响白天的工作，时间太短则起不到锻炼效果。
其次就是要是以减肥为目的的晨练，那么运动再大一些，一般建议每天进行1小时左右，才这样可以更好的达到燃烧脂肪的要求。
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