健康早餐原则：三大要点要牢记

2023-09-06 10:47:58 来源：

现在各位朋友对于早餐对我们的重要性已经有了了解。而早餐吃什么很有营养，早餐吃什么很好?今天小编就教你如何吃早餐更健康，按时吃早餐，科学搭配早餐内容，才能更健康。下面大家一起来学习一下吧。

早餐很基本的要求做到三点

1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；

2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；

3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

一杯速冲杯汤

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤很好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中很重要的*一餐了吧。