久坐易患小腿静脉曲张分享3个静脉曲张的治疗方法

2024-07-16 14:20:05 来源：

预防小腿静脉曲张第1招——抬腿勾脚尖做法：坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5-10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3 -5回。提醒：做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴着椅背，做时会较轻松。这样能伸展小腿肌肉，减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感。