秋季健康养生要喝粥介绍三种熬粥的方法

2024-07-16 14:20:06 来源：

秋季养生要调理脾胃，粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品，小编给你介绍几种熬粥的方法，让你健脾消食养肠胃，体验熬出来的健康。蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉30克，胡萝卜半个，蔬菜清汤半杯，蘑菇20克，酱油若干，米半杯。制法：1. 将鱼骨剔净，炖熟。2. 将胡萝卜，蘑菇切好放在一边。3. 将米饭、蔬菜清汤及鱼肉、胡萝卜，蘑菇等倒入锅内同煮。4. 差不多粘稠时加入酱油。